10:36 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺒﻘﻰ ﺣﻴﻪﺑ ﻌﺪ ﻣﻮﺕ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ؟
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺒﻘﻰ ﺣﻴﻪﺑ ﻌﺪ ﻣﻮﺕ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ؟-
-
-
-
-
-
-
ﺍﻟﻘﻠﺐ 10 = ﺩﻗﺎﺋﻖ
ﺍﻟﻌﻘﻞ 20 = ﺩﻗﻴﻘﺔ
ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ 4 = ﺳﺎﻋﺎﺕ
ﺍﻟﺠﻠﺪ 5 = ﺍﻳﺎﻡ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ 30 = ﻳﻮﻡ
ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺼﺎﻟﺢ = ﺇﻟﻰ ﻗﻴﺎﻡ ﺍﻟﺴﺎﻋﻪ
ﻓﺎﻋﻤﻞ ﻵﺧﺮﺗﻚ
ﻭﺃﺧﻴﺮﺍً ﺇﺫﺍ ﺃﻋﺠﺒﺘﻚ ﻛﻠﻤﺎﺗﻰ ﻓﻼ ﺗﻘﻞ
ﺷﻜـﺮﺍً ﺑﻞ ﺍﻧﻘﻠﻬﺎ ﻟﻐﻴﺮﻙ ﻛﻲ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ..
ﺭﺣﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﻧﻘﻠﻬﺎ ﻭﺟﻌﻠﻬﺎ ﺑﻤﻴﺰﺍﻥ
ﺣﺴﻨﺎﺗﻪ
المصدر : معلومة تهمك
10:31 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
نصائح لتتخلص من التردد
الجميع يخشى من اتخاذ القرار. إن عدم الحسم يأتي نتيجه لمجموعة متنوعة من الأسباب. الأكثر شيوعا منها، يرتبط بالتوجهات نحو تحقيق الكمال. الناس الذين يعيشون مع الاكتئاب ، وتدني احترام الذات أو اضطرابات القلق أيضا يجدوا صعوبة في الاختيار. إن التردد فى إتخاذ القرار قد لا يقف فقط عند اتخاذ القرارات المتعلقه بطريق النجاح الأكاديمي اوالمهني ، بل يمكن أيضا أن يضع ضغطا على القرارات المتعلقه بالعلاقات الشخصية .فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تحسين مهارات صنع القرار لديك :
تعرف على البواعث : القلق الذي يأتي عندما تكون فى مواجهه اختيار ما ,يشلك عن إتخاذ القرار بسبب بواعث معينه داخلك. البواعث الأكثر شيوعا تشمل الخوف من الفشل ، الخوف من تكرار الأخطاء في الماضي ، أو القلق مما قد يسببه الخطأ لحياتك المهنيه , أو قد يكون محبطا و مخيبا لآمال من يهمك أمرهم.. اعرف ما هي الأفكار التي تعمل على شل عقلك وتمنعك من اتخاذ القرار والالتزام به حتى يمكنك التغلب عليها.
حدد المعتقدات الخاطئة : بالإضافة إلى الباعث ، فإن معظم الناس الذين يجدون صعوبة في اتخاذ الخيارات بوعي أو دون وعي يعتقدون أنهم يجب لإتخاذ القرار الصحيح, عليهم أن يعرفوا بالضبط ماذا يريدون ، و أن القرارات لا يمكن إتخاذها حتى يكون ما يريدوه واضحا 100 ٪. قد يعتقد البعض الآخر أنه من دون دليل فورى أن القرار صائبا لا يستطيعون اتخاذ القرار. أما البعض الآخر يعتقد كذبا أنه لا يوجد ألا إجابه واحده صحيحه يبنى عليها القرار.
التفكير الخاطىء بالحصول على كل شيء أو لا شيء: تحدي هذه المعتقدات غير المرنة من خلال إيجاد الأمثلة التي تدحض هذه الأفكار. لا تكن ممن يرفض الحالة التي ليست سوداء اوبيضاء ولكنه يريد الأمورأكثر دقة. ذكر نفسك بالخيارات التى لها أكثر من إجابة. اسأل نفسك ما أهميه هذه الأفكار لأتمسك بها بهذه الشده.
زيادة الانتباه : نحن غالبا ما نضيع في عالم من "يجب أن" التي تسحبنا الى اتجاهات متضاربة عديدة. الجانب السلبي هو أن معظم الوقت هؤلاء "يجب أن" ليست في الواقع الا أصوات الآخرين في رأسك تقول لك أن تتصرف بطريقة معينة. إنك بتزمتك هذا تضيف المزيد من الضغوط على نفسك عند اتخاذ قرار ، وتزيد القلق والمماطلة. خذ بعض الوقت لتسهل على نفسك إتخاذ القرار. تعلم أن تقبل أن الأخطاء هي جزء من الحياة ، وأنها لا تحدد لك الطريق مهما كانت كبيرة. إذا فعلت ذلك ، سوف تقلل من عدد المرات التي تشعر فيها بالأسف لاتخاذ قرار. أيضا إذا خلصت عقلك من فوضى "يجب ان" سوف تزيد ثقتك بنفسك ، وسوف يكون من السهل اتخاذ قرار والتمسك به.أن تكون قادرا على اتخاذ قرارات ترتبط بقوة احترامك لذاتك ، و قله نوبات الاكتئاب والقلق و أقل درجة من الضغط العصبى. سوف تساعد أيضا الأشخاص في حياتك الشخصية والمهنية ، و تزيد ثقتهم فيك كما تزيد من فرص النجاح في نواح كثيره من حياتك أيضا.
6:41 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
تعرف على 26 فائدة للبن الزبادي.
جميعنا نفضله فى وجبة العشاء، ولكننا نستمتع بطعمه اللذيذ، دون معرفة فوائده العديدة على صحة الإنسان، فما هى فوائد تناول الزبادى بشكل منتظم وما تأثيره على الصحة العامة؟.
يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن هناك العديد من الفوائد العامة للزبادى والتى من بينها:
1- أن تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش).
2- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم.
3- يحرق الدهون فى الجسم ويقوى العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه.
4- غذاء علاجى لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.
5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم.
6- مقاومته للالتهابات الطفيلية.
7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم.
8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)
9- تتركز فائدة الزبادى فى مادة (اللاكتوز باشيلس) وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهى لتطهر الأمعاء وتقضى على ما مقداره 85% من الجراثيم الضارة بها.
10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.
11- يحتوى على قيمة غذائية عالية ، فهو أنسب طعام للمسنين.
12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.
13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله.
14- خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ.
15- يساهم فى التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.
16- يقوى المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة.
17- يتلف العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء.
18- مفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.
19- يدر البول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى ويذيب الرمال.
20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن
21- يهدىء الأعصاب ومحارب للأرق.
22- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل فى تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم.
23- يساعد فى تخفيف الوزن، ولهذا يدخل فى أنظمة النحافة (قليل السعرات، مرتفع البروتين).
24- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق.
25- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر.
26- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطى المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلى.
المصدر
5:57 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
التوتر والسمنة.. أسرع طريق للإصابة بالسكر
أكد الدكتور إبراهيم الإبراشي عميد معهد السكر أنه يتوقع ارتفاع أعداد مرضى السكر ليصل إلى 12 مليون مريض عام 2030 ، مشيراً إلى أن مرض السكر وباء عالمي على قمة الأمراض المزمنة غير المعدية.
وأوضح الإبراشي خلال المؤتمر الصحفي أن زيادة أعداد مرضى السكر على مستوى العالم يرجع إلى التوتر وعدم ممارسة الرياضة والتاريخ العائلي والأمراض المصاحبة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة.
وأشار الإبراشي إلى أنه يوجد مشروع قومي يهدف إلى انخفاض أعداد مرضى السكري عن طريق توعية المواطنين وكتابة السعرات الحرارية على المنتجات الغذائية.
كما أوضح الدكتور خليفة محمود أستاذ أمراض السكر بجامهة سوهاج أنه يوجد علاقة وثيقة بين السمنة ومرض السكر، مشيراً إلى أن السمنة ليست السبب الرئيسي للسكري ولكن تؤثر على الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للمرض.
وأضاف الدكتور محمد خطاب أستاذ أمراض الباطنة بجامعة القاهرة، أن المشاكل المصاحبة لمرض السكري أكثر خطورة من المرض، لذا ينصح بمعرفة الكوليسترول وقياس الضغط ، نظراً لإحداث ضرر كبير على الأوعية الدموية.
ومن جانبه، أكد مجاهد محمد أبو المجد أستاذ ورئيس وحدة السكر والغدد الصماء بكلية طب المنصورة، أن هناك بعض المعتقدات الخاطئة التي يتم يتداولها مثل مرض السكر بسيط، مشيراً إلى أنه ليس بسيط لوجود أعراض مصاحبه للمرض أخطر من المرض نفسه.
والمعتقد الثاني هو اسأل مجرب ولا تسأل طبيب ، والمعتقد الثالث هو تناول الأعشاب بديل للدواء، والمعتقد الرابع هو تناول العسل فيه شفاء ، مؤكداً أنه فيه شفاء وليس فيه كل الشفاء ولا يجب تعميمه على كل الأمراض.
وللوقاية من المرض، أكد أبو المجد أن ممارسة الرياضة نصف ساعة يومياً يحمي من الإصابة بالمرض، كما يدعو إلى قياس مستوى السكر في الدم سنوياً للحماية من الأعراض المصاحبة للمرض.
وأعطى الدكتور شريف حافظ أستاذ أمراض السكر بجامعة القاهرة، قاعدة ذهبية عند حدوث غيبوبة السكر لإحدى المرضى فهو ينصح بإعطائه سكريات، وذلك لأن انخفاض السكر في الدم يعتبر أخطر من ارتفاعه ، لذا يجب التعامل معه كانخفاض في سكر الدم.
وعن علاج السكر بالخلايا الجذعية، أكد حافظ أنه على مستوى العالم هو بداية "طفولة مبكرة" ، حيث أنه لديه العديد من التجارب ليثبت أنه علاج مناسب للمرض.
المصدر : صحتنا
5:55 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
ما هو علاج تقوية هرمونات الذكورة؟ وهل له أضرار؟
تقول الدكتورة تغريد معروف أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بطب الأزهر، ورئيس قيم النساء والتوليد بمستشفى المنيرة، إن هناك علاجا هرمونيا يتم استخدامه وتطبيقه على الرجال، وذلك إذا كان الرجل يعانى من قله فى عدد الحيوانات المنوية أو يعانى من انخفاض هرمون الذكورة.
وأضافت تغريد أن هذا العلاج الهرمونى للذكور يكون عبارة عن كورسات تنقسم إلى كورس واحد كل ثلاثة أشهر، ويرجع السبب إلى أن دورة الحيوان المنوى فى الرجل مدتها 3 أشهر.
وأوضحت تغريد أن هذا العلاج يعمل على تقوية الهرمون الذكرى عند الرجل الراغب فى الإخصاب، وبالتالى فى إنجاب الأطفال، وهو عبارة عن حقن معينة وأقراص أيضا، تؤخذ يوميا ولمدة ثلاثة أشهر متواصلة بنسب معينة يحددها الطبيب المتابع لحالته.
وأشارت تغريد إلى أنه خلال الفترة الأولى من الكورس الذى مدته 3 أشهر للرجل، لا يعطى الطبيب للزوجة أى نوع من الأدوية المنشطة لحين انتهاء الكورس الخاص بزوجها أولا، وتؤكد تغريد أن هذا النوع من العلاج الهرمونى للذكور لا يؤثر بأى حال من الأحوال على الحالة العامة أو صحة الرجل .
المصدر: صحتنا
5:51 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
سبحان الله صورة تم التقاطها بالصدفة لعملية التبويض فى الانثى
يظهر فى الصورة المبيض وهو يقوم بإنتاج البويضة
المبيض باللون الابيض
الحويصلة باللون الاحمر الداكن
والبويضة باللون الاصفر
المصدر : مجلة مسلم
5:33 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
هل تعلم أن ؟؟؟؟؟؟
- هل تعلم ان القدس احتلت على مدى التاريخ 24 مرة
- هل تعلم أن اقدم جسر في العالم يعود تاريخه إلى 850 ق م و يقع في تركيا و هو عبارة عن جسر حجري فوق نهر مليس في تركيا
- هل تعلم أن مطار بروتدام بهولندا يقع في منطقة تنخفض عن مستوى سطح البحر بمقدار 4.5 متر
- هل تعلم أن أقرب نجم إلى الأرض هي الشمس و تبعد حوالي 93 مليون ميل
- هل تعلم أن أطول الأنهار في العالم هو نهر النيل و طوله 40157 ميلا يليه نهر الأمزون فنهر المسيسبي
- هل تعلم أن أكبر محيطات العالم هو المحيط الهادي و مساحته 64 مليون ميلاً و أكبر عمق فيه 36201 قدماً
- هل تعلم أن رمال الصحراء تخفي تحتها خزانات مياه جوفية ضخمة
- هل تعلم أن غصن الزيتون يرمز إلى السلام ، ويكثر شجر الزيتون في بلاد حوض البحر المتوسط ، وأن شجر الزيتون تعمر 200 سنة
- هل تعلم أن طول أطول ذيل فستان زفاف في العالم هو 80 مترا . وقد إرتدته إحدى الممثلات في أحدالأفلام الأجنبية
- هل تعلم أن الصينيون هم الذين إخترعوا البوصلة ، ونقلوها بعد ذلك إلى البحارة العرب ، الذين كانوا يجوبون شمال المحيط الأطلسي وقد قام أهل البندوقية بجلب البوصلة بعد أسفارهم التجارية إلى بلاد المشرق
- هل تعلم أن أول من وضع صورة على العملة هو الإسكندر المقدوني
- هل تعلم أن نابليون بونابرت كان يقضي وقت فراغه في حل الألغاز
- هل تعلم أن تونس هي أكبر دولة من حيث إنتاج الزيتون
- هل تعلم أن أقصر رجل في العالم هو الهندي جول إذ أنه لا يتجاوز طوله أكثر من إثنين و ستين سنتيمترا
- هل تعلم أن شعر اللحية لدى الرجل قوي جدا ويعادل في قوته ومتانته متانة سلك من النحاس في نفس قطر شعره
- هل تعلم أن البعد بين الشمس والأرض يعادل 385ضعفا من بعد الأرض عن القمر
- هل تعلم أن عدد ملوك فرنسا الذين حملوا اسم لويس 18 ملكا
- هل تعلم أن المعلقات سميت بهذا الاسم لانها تعلق على جدران الكعبة
- هل تعلم أن الأملاك الفلسطينية في القدس لا تتجاوز 10 في المائة فيما تسيطر إسرائيل على 86 في المائة من مساحة القدس !!
- هل تعلم أن أقدم جيش نظامي أوربي هو الحرس السويسري في الفاتيكان إذ يعود تاريخ تأسيسه إلى عام 1400م
- هل تعلم أن أول معركة بحرية إسلامية هي - ذات الصواري - التي وقعت في البحر المتوسط بين المسلمين و البيزنطيين في عهد عثمان بن عفان سنة 34هـ و انتصر فيها المسلمون
- هل تعلم أنه ثم تحديد خط الطول جرينتش عام 1884 م
المصدر : هل تعلم
تاريخ و جغرافيا
4:56 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
هل تعلم أن ....
- هل تعلم أن الجسم البشري يتكون من 206 قطعة عظم
- هل تعلم أن الزرافة لطول رقبتها فهي لا تنام في اليوم الواحد إلا تسع دقائق و ليست على مرة واحدة إنما على ثلاث مراحل كل مرة ثلاث دقائق
- هل تعلم أن شرايين الجسم البشري يبلغ طولها 600000 كم
- وهل تعلم أن الحوت يستطيع البقاء ساعة تحت المياه بدون تنفس
- هل تعلم أن الحوت الأزرق هو أكبر حيوان على الكرة الأرضية
- هل تعلم أن الحيتان الزرقاء تستطيع التخاطب بواسطة غنائها على مسافة850 كم
- هل تعلم أن نافورة الماء التي تدفع من رأس الحوت فوق جمجمته يصل إرتفاعها أحيانا إلى 9 أمتار
- هل تعلم أن وزن الفيل يصل إلى 5 أطنان ومع ذلك تصل سرعته إلى 40 كم / الساعة
- هل تعلم أن المشوار الذي يقطعه الدم في مجراه كل يوم يبلغ 168 مليون ميل
- هل تعلم أن الطفل الطبيعي يبدأ في تركيز عينيه على الأشياء المتحركة وتحريك أطرافه في الأسبوع السادس من العمر ، وفي الفترة ذاتها يستجيب للأصوات المفاجئة
- هل تعلم أن صداع الشقيقة يصيب الأطفال أيضا ولكن بنسب أقل مما يصيب الكبار
- هل تعلم أن بعض حالات الروماتيزم روماتيزم المفاصل يعالج بكمادات الثلج وتلقى نجاح كبير
- هل تعلم أن الماء يكوّن حوالي 90 بالمائة من وزن الجسم
- هل تعلم أن معدّل خفقات القلب يصل الى 72 خفقة في الدقيقة أو .432 خفقة في الساعة أو 37843200 في السنة
- هل تعلم أن حجم القلب يختلف من شخص الى آخر وكذلك أبعاده . أما وزنه المتوسط فهو 325غم بالنسبة للرجال أما متوسط وزنه عند النساء فهو 245غم ولكن يتفاوت مع حجم الجسم ووزنه
- هل تعلم أن الفواكه كافة وبالأخص الحمضيات والطماطم -البندورة- تحوي كميّة كبيرة من فيتامين ج ويفضّل أكل الخضروات الحاوية على الفيتامين طازجة لغناها بالفيتامين
- هل تعلم أن نقص فيتامين ب الموجود في الخمائر واللبن والبيض واللحم والأجاص والفول والحنطة غير المصنّعة والحبوب كالفاصولياء واللوبياء والبطاطا يؤخر النمو ويشوّه ويسبب تهيجات واضطرابات في الأعصاب وامساكا حادّا
- هل تعلم أن فيتامين ج 2 حيوي ولا غنى عنه للجسم ويساهم في الكلس وتنظيم الدورة الدموية ونقصه يؤدّي الى مرض الاسقربوط والنزلات الصدرية على أنواعها
- هل تعلم أن فيتامين أ الموجود في ، زيت السمك وزيت كبد الحوت وصفار البيض والزبدة والقشدة والخضروات الصفراء طويلة الأوراق والجزر والكمثرى لازم لنمو الطفل ونقصه يعوق عملية النمو والافراط في تناوله يسبب ضغطا متزايد في الدماغ ودوار وصداع وتساقط الشعر ويشقق الجلد والشفاه ويغير في تكوين العظام ويؤلم المفاصل
- هل تعلم أن الافراط في أخذ بعض أنواع الفيتامينات يؤدي الى التسمم
- هل تعلم أن الفيل يبكي عندما يكون حزين
- هل تعلم أن الحصان يموت اذا قطع ذيله
- هل تعلم أن السلحفاة هي الحيوان التي يحفظ عظمه في لحمه
- هل تعلم أن الدلفين يغلق عين واحدة عندما ينام
- هل تعلم أن السلحفاه والذبابة والافعى لا تمتلك حاسة السمع
- هل تعلم أن أقوى عضلة في جسم الإنسان هي عضلة الفك
- هل تعلم أن الجسم يحتمل حرارة حتى 128 درجة مئوية
- هل تعلم أن الأذن اليسرى أضعف سمعاً من الأذن اليمنى
- هل تعلم أن سمك جلد الإنسان لا يزيد عن 2 ملم ، و سمك جلد الفيل يبلغ 25 ملم ، و جلد الإنسان يحتوي على عدة آلاف من الغدد التي تفرز العرق بينما جلد الفيل خال من هذه الغدد باستثناء جفون العينين
- هل تعلم أن عمر القرد لا يتجاوز في المتوسط ثلاثين سنة
- هل تعلم أن الذبابة تهز جناحها حوالي (32) مرة في الثانية الواحدة
- هل تعلم أن النسور لا تموت و لكنها تنتحر بسبب المرض
- هل تعلم أن - الدلفين - هو أذكى الحيوانات الثديية
- المصدر : هل تعلم
4:36 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
الناس إللى عندها قوة ملاحظه … قولنا فيه كام وجه فــ الصوره ؟؟؟
بواسطة solom بتاريخ الأربعاء، 23 مايو 2012 | 2:22 م
الناس إللى عندها قوة ملاحطه …
قولنا فيه كام وجه فــ الصوره ؟؟؟
قولنا فيه كام وجه فــ الصوره ؟؟؟
المصدر : ابتسم
2:22 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
لو ليك فــ الألغاز تعاااااااالى
لو ليك فــ الألغاز تعاااااااالى
3 ألغاز لو جاوبت عليهم تكسب رضانا عليك ^_*
يالا شوفهم وحلهم
3 ألغاز لو جاوبت عليهم تكسب رضانا عليك ^_*
يالا شوفهم وحلهم
1 - سائق سيارة كان يسير في الشارع بالجهة اليمنى فجأأأأأأأأأأأه
إنحرف جهة اليسار وصعد على الرصيف وخبط رجل وخبط عمود *_*
مع ذلك لم يحرر له ضابط المرور مخالفة لماذااااا ؟؟؟؟؟!!!!!
*******
2- صف من البط…….
بطه بين بطتين وبطه خلفها بطتين وبطه أمامها بطتين كم عدد البط؟؟؟؟؟؟
******
3- شئ تشتريه لونه إسود ولكنك لا تستفيد منه إلا بعد أن يصبح لونه أحمر؟؟؟؟
يلا بقى جاوبوا ورونى ميين عايز يكسب رضايا عنه :D
إنحرف جهة اليسار وصعد على الرصيف وخبط رجل وخبط عمود *_*
مع ذلك لم يحرر له ضابط المرور مخالفة لماذااااا ؟؟؟؟؟!!!!!
*******
2- صف من البط…….
بطه بين بطتين وبطه خلفها بطتين وبطه أمامها بطتين كم عدد البط؟؟؟؟؟؟
******
3- شئ تشتريه لونه إسود ولكنك لا تستفيد منه إلا بعد أن يصبح لونه أحمر؟؟؟؟
يلا بقى جاوبوا ورونى ميين عايز يكسب رضايا عنه :D
المصدر : ابتسم
2:19 م | 3
التعليقات | قراءة المزيد
الدش واضراره على الانسان !!!
لفتت دراسة علمية حديثة إلى أن الدش مرتع خصب لجراثيم ربما مسببة للأمراض قد تغمر أجسامنا عند الاستحمام.
وطمأن الخبراء بأن تلك الجراثيم، التي تترسب داخل رأس الدش لتنمو إلى طبقة عضوية
شفافة أو طبقات من المادة اللزجة وتنزل مع المياه عند الاستحمام، لا تمثل تهديداً صحياً
على الجميع، باستثناء أولئك الذين يعانون من ضعف المناعة الطبيعية.
ويعد الدش، كونه مكاناً معتماً ورطباً ودافئاً، البيئة الأمثل لنمو وازدهار البكتيريا المسببة
لأمراض الرئة، وقد يغمر أجسادنا، عند الاغتسال، بجراثيم مثل “ماكوبكتيريوم آفيوم”
Mycobacterium avium، وأنواع أخرى من الجراثم مثل “ماكوبكتيريا” غير المسببة للسل
non-tuberculosis mycobacteria، كما تقول دراسة المنشورة في دورية “انبثاق الأكاديمية
القومية للعلوم.”
وتقول الدراسة، إن معدلات الجراثيم في مياه الدش ضعف تلك في مياه الصنابير بواقع 100 مرة.
وذكر الباحث، لي ام. فيزل، من “جامعة كولورادو” الذي قاد البحث:
“إذا كنت ضعيف المناعة أو تخشى الالتهابات الرئوية، فعليك بملء المغطس بالماء
والاستحمام بدلاً عن استخدام الدش.”
وأضاف:
“أما إذا كنت شخص متعاف ومناعتك الطبيعية جيدة،
فليس هناك ما تقلق بشأنه حيال جراثيم الدش.”
وقام الباحثون في الدراسة بتحليل الجراثيم داخل 45 دشاً في تسع ولايات أمريكية مختلفة.”
ووجد “ماكوبكتيريوم آفيوم” Mycobacterium avium” في 20 في المائة من نماذج الدراسة،
علماً أن الجرثومة قد تسبب التهابات الرئة بين الأشخاص الأصحاء وضعاف المناعة،
على حد سواء، تحديداً المدخنين، ومدمني الكحول والمصابين بأمراض رئوية مزمنة،
ومن أعراضه الإرهاق، والسعال الجاف المزمن، وضيق النفس.
وطمأن فيليب تيرنو، مدير قسم المايكرو بولوجي والمناعة بمركز لانغون الطبي التابعة لجامعة
نيويورك من أن الدراسة لا تستدعي الجزع لأن معظم تلك الجراثيم غير مضرة.
وأشار إلى أن البشر يحتكون خلال حياتهم العادية بـ60 ألف نوعاً من البكتيريا،
مضيفاً: “وأحد أو اثنين في المائة منها فقط مسببة للأمراض.”
وطمأن الخبراء بأن تلك الجراثيم، التي تترسب داخل رأس الدش لتنمو إلى طبقة عضوية
شفافة أو طبقات من المادة اللزجة وتنزل مع المياه عند الاستحمام، لا تمثل تهديداً صحياً
على الجميع، باستثناء أولئك الذين يعانون من ضعف المناعة الطبيعية.
ويعد الدش، كونه مكاناً معتماً ورطباً ودافئاً، البيئة الأمثل لنمو وازدهار البكتيريا المسببة
لأمراض الرئة، وقد يغمر أجسادنا، عند الاغتسال، بجراثيم مثل “ماكوبكتيريوم آفيوم”
Mycobacterium avium، وأنواع أخرى من الجراثم مثل “ماكوبكتيريا” غير المسببة للسل
non-tuberculosis mycobacteria، كما تقول دراسة المنشورة في دورية “انبثاق الأكاديمية
القومية للعلوم.”
وتقول الدراسة، إن معدلات الجراثيم في مياه الدش ضعف تلك في مياه الصنابير بواقع 100 مرة.
وذكر الباحث، لي ام. فيزل، من “جامعة كولورادو” الذي قاد البحث:
“إذا كنت ضعيف المناعة أو تخشى الالتهابات الرئوية، فعليك بملء المغطس بالماء
والاستحمام بدلاً عن استخدام الدش.”
وأضاف:
“أما إذا كنت شخص متعاف ومناعتك الطبيعية جيدة،
فليس هناك ما تقلق بشأنه حيال جراثيم الدش.”
وقام الباحثون في الدراسة بتحليل الجراثيم داخل 45 دشاً في تسع ولايات أمريكية مختلفة.”
ووجد “ماكوبكتيريوم آفيوم” Mycobacterium avium” في 20 في المائة من نماذج الدراسة،
علماً أن الجرثومة قد تسبب التهابات الرئة بين الأشخاص الأصحاء وضعاف المناعة،
على حد سواء، تحديداً المدخنين، ومدمني الكحول والمصابين بأمراض رئوية مزمنة،
ومن أعراضه الإرهاق، والسعال الجاف المزمن، وضيق النفس.
وطمأن فيليب تيرنو، مدير قسم المايكرو بولوجي والمناعة بمركز لانغون الطبي التابعة لجامعة
نيويورك من أن الدراسة لا تستدعي الجزع لأن معظم تلك الجراثيم غير مضرة.
وأشار إلى أن البشر يحتكون خلال حياتهم العادية بـ60 ألف نوعاً من البكتيريا،
مضيفاً: “وأحد أو اثنين في المائة منها فقط مسببة للأمراض.”
وأكد أن مغزى الدراسة هو تنظيف الدش دورياً للتخلص من الميكروبات المترسبة واستبداله سنوياً.
المصدر : ابتسم
2:13 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
انظر ما فعله الطفل مع الحيوان
لــو أنــزلـنــا هــذا الـقــرآن عـلــى جـبــل لـــرأيــتـه خـــاشـعـاً متـصـدعــاً مـن خـشـيـة الـلـه
المصدر : ابتسم
2:06 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
ازاى تستغلى البرطمان الفاضى فى بيتك !!
اول حاجه حنجيب اى لعبه عندنا صغيره وليكون مثلا ..
فرع ورد صغير
او حتى حته مرجان بلاستك
او سمكه دولفين لعبه بتاع الاولاد
احنا حنوريكى مثال صغير وتقدرى تبتكرى بعد كده
اى ماده لاصقه ونلزق اللعبه فى فى غطى البرطمان
فرع ورد صغير
او حتى حته مرجان بلاستك
او سمكه دولفين لعبه بتاع الاولاد
احنا حنوريكى مثال صغير وتقدرى تبتكرى بعد كده
اى ماده لاصقه ونلزق اللعبه فى فى غطى البرطمان
حطى فى البرطمان ميه
ونحط نقط خفيه من الزيت
ومحدش يستخدم زيت الاكل فى الموضوع ده :D
حطى زيت شعر ماشى :)
والاحسن يكون جاز نقط خفيفه من الجاز حيبقى شكله حلو اوى
ومحدش يستخدم زيت الاكل فى الموضوع ده :D
حطى زيت شعر ماشى :)
والاحسن يكون جاز نقط خفيفه من الجاز حيبقى شكله حلو اوى
لو عندك بقى خرز بلاستك او فلين شغال برضو
اى حاجه خفيفه تعوم فى الميه دى شغاله
اى حاجه خفيفه تعوم فى الميه دى شغاله
ترجع للماده الاصقه بقى
ونحط منها شويه على حواااف الغطاء دى مهمه اوى
اقفلى بقى البرطمان واتفرجى على التفحه الى عملتيها باديكى
ده الشكل النهائى
وحنجبلك كتير من الاشغال اليدويه ان شاء الله
ونعرفك اازاى تستغلى الحجات الصغيره فى تحف فنيه
ونعرفك اازاى تستغلى الحجات الصغيره فى تحف فنيه
المصدر : أبتسم
2:02 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
من معجزات الرسول الحبيب
من معجزات الرسول الحبيب
يكتشفها العلم الحديث بعد 1400 عام من قول حبيبنا ونبيبنا الكريم
يقول المصطفى صلى الله عليه وسلم
“كل ابن ادم يبلى الا عجب الذنب منه خلق ومنه يركب ”
معنى الحديث ان كل خلايا جسم االانسان تبلى اى تموت وتتحلل الا عجب الذنب منه خلقنا ومنها سنبعث
والمفاجأة ان العلم الحديث اكتشف انه بعد الموت كل الجسد يتحلل الا ما يسمى بعجب الذنب فما هو ؟
هو الخلية الاولى المكونة لجسم الانسان اى المرحلة الاولى فى تكوين الجنين وتسمى بالخيط الاولى
وبعد خلق جميع اعضاء الجنين تستقر هذه االخلية فى العمود الفقرى فى اخره فى العصعص
وهى تقريبا فى حجم حبة العدس وان هذه الخلية تظل حية لاتموت بعد موت الانسان لتكون البذرة التى سيبعث منها الانسان يوم القيامة.
وقد اجرى العلماء تجاربهم وحاولوا بعدة طرق قتل هذا الجزء ولكن المعجزة انه مازال حيا
كما انهم ابدلوه بخلية من المخ ووضعوه هو مكان الخلية الاخرى فى المخ فى احد التجارب فكانت المفاجأة ان يتحرك عجب الذنب من المخ متجها الى مكانه فى العصعص.
صدقت يا حبيبى يا رسول الله.
يكتشفها العلم الحديث بعد 1400 عام من قول حبيبنا ونبيبنا الكريم
يقول المصطفى صلى الله عليه وسلم
“كل ابن ادم يبلى الا عجب الذنب منه خلق ومنه يركب ”
معنى الحديث ان كل خلايا جسم االانسان تبلى اى تموت وتتحلل الا عجب الذنب منه خلقنا ومنها سنبعث
والمفاجأة ان العلم الحديث اكتشف انه بعد الموت كل الجسد يتحلل الا ما يسمى بعجب الذنب فما هو ؟
هو الخلية الاولى المكونة لجسم الانسان اى المرحلة الاولى فى تكوين الجنين وتسمى بالخيط الاولى
وبعد خلق جميع اعضاء الجنين تستقر هذه االخلية فى العمود الفقرى فى اخره فى العصعص
وهى تقريبا فى حجم حبة العدس وان هذه الخلية تظل حية لاتموت بعد موت الانسان لتكون البذرة التى سيبعث منها الانسان يوم القيامة.
وقد اجرى العلماء تجاربهم وحاولوا بعدة طرق قتل هذا الجزء ولكن المعجزة انه مازال حيا
كما انهم ابدلوه بخلية من المخ ووضعوه هو مكان الخلية الاخرى فى المخ فى احد التجارب فكانت المفاجأة ان يتحرك عجب الذنب من المخ متجها الى مكانه فى العصعص.
صدقت يا حبيبى يا رسول الله.
1:51 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
عايز تعرف نفسك ؟؟؟!!!جاوب ع الأسئله دى الأول ^_^
عايز تعرف نفسك ؟؟؟!!!
يانهار أبيض إنت كل ده مش عارفها ….تعالى وإحنا حانعرفك عليها ^_*
جاوب ع الأسئله دى الأول ^_^
1_ إذا كنت في الغابه ووجدت أنواع من الكاسات فيها ماء فأيها تختار
لتشرب فيه:
ورق
خشب
حديد
كريستال
2_هناك سور عالي ماذا تحب أن ترى خلفه:
هره
بحر
غابه
حيوانات مفترسه
3_هناك طريقين أيهما تود أن تسير فيه:
هادئ
مظلم
4_أنت في غابه ووجدت رجل عجوز بشع وقبيح المنظر
هل تسلم عليه؟
نعم
لا
5_هناك جبل عالي أخضر هل تود الصعود عليه؟
نعم
لا
6_ اختر وآحد من الحيوانات التاليه:
أرنب
أسد
خيل
هره
بومه
طاوؤس
7_إختر أحد الأشكال التاليه:
مربع
دائره
مستطيل
8_إختر عند كل لون شخص تحبه بدون تكرار الأسم عند كل لون
وعادي”ذكر أوأنثى:
أبيض
أصفر
أخضر
أحمر
موف
اسود
9_أختر واحده من الكلمات الآتية:
كلب
بحر
هره
حمامه
الإجابات
** 1 **
ورق … أنت إنسان حساس تتأثر بسهوله
خشب … إنسان قوي من الخارج ضعيف من الداخل
حديد …إنسان قوي الشخصيه وصلب متماسك لايهزه شيء
كرستال …انسان مغرور
** 2 **
هره … إنسان مثالي
بحر … إنسان عنيد
غابه … إنسان تحب الخير
حيوانات مفترسه … إنسان قوي وشجاع
** 3 **
هادئ … حالك حال نفسك يعني مو ملقوف
مظلم … إنسان ملقوف
** 4 **
نعم… أنت لاتخاف الموت
لا … أنت تخاف الموت
** 5 **
نعم … أنت متفائل في حياتك
لا … أنت متشائم في حياتك
** 6 **
أرنب … أنت إنسان ذكي جدا
أسد …شخص ذو صفات سيئه
خيل … إنسان أصيل ذو مشاعر قويه في الحب والكراهيه
هره … إنسان حنون تحب الحياة
بومه … إنسان حسود
طاوؤس … إنسان مغرور تحب جرح الأخرين
** 7 **
مربع … تحب الترتيب والتنظيم ولكن يوجد نقص في
شخصيتك
دائره … تحب الإنحياز ولاتحب العمل
مستطيل … تحب الترتيب والتنظيم
** 8 **
أبيض .. هو توأم روحك
أصفر .. تحب فيه كل صفاته
أخضر .. شخص تعتمد عليه
أحمر..هو الحب الكبير بقلبك
موف .. شخص تشتاق له كثير
اسود .. شخص غامض بحياتك
** 9 **
كلب .. تحب الناس.
بحر .. تحب الحياة
هره .. تحب نفسك فقط
حمامه .. تحب شخص ولكن تخفي ذلك عند اللقاء
مصدر التحليل النفسى : برامج نت
يانهار أبيض إنت كل ده مش عارفها ….تعالى وإحنا حانعرفك عليها ^_*
جاوب ع الأسئله دى الأول ^_^
1_ إذا كنت في الغابه ووجدت أنواع من الكاسات فيها ماء فأيها تختار
لتشرب فيه:
ورق
خشب
حديد
كريستال
2_هناك سور عالي ماذا تحب أن ترى خلفه:
هره
بحر
غابه
حيوانات مفترسه
3_هناك طريقين أيهما تود أن تسير فيه:
هادئ
مظلم
4_أنت في غابه ووجدت رجل عجوز بشع وقبيح المنظر
هل تسلم عليه؟
نعم
لا
5_هناك جبل عالي أخضر هل تود الصعود عليه؟
نعم
لا
6_ اختر وآحد من الحيوانات التاليه:
أرنب
أسد
خيل
هره
بومه
طاوؤس
7_إختر أحد الأشكال التاليه:
مربع
دائره
مستطيل
8_إختر عند كل لون شخص تحبه بدون تكرار الأسم عند كل لون
وعادي”ذكر أوأنثى:
أبيض
أصفر
أخضر
أحمر
موف
اسود
9_أختر واحده من الكلمات الآتية:
كلب
بحر
هره
حمامه
الإجابات
** 1 **
ورق … أنت إنسان حساس تتأثر بسهوله
خشب … إنسان قوي من الخارج ضعيف من الداخل
حديد …إنسان قوي الشخصيه وصلب متماسك لايهزه شيء
كرستال …انسان مغرور
** 2 **
هره … إنسان مثالي
بحر … إنسان عنيد
غابه … إنسان تحب الخير
حيوانات مفترسه … إنسان قوي وشجاع
** 3 **
هادئ … حالك حال نفسك يعني مو ملقوف
مظلم … إنسان ملقوف
** 4 **
نعم… أنت لاتخاف الموت
لا … أنت تخاف الموت
** 5 **
نعم … أنت متفائل في حياتك
لا … أنت متشائم في حياتك
** 6 **
أرنب … أنت إنسان ذكي جدا
أسد …شخص ذو صفات سيئه
خيل … إنسان أصيل ذو مشاعر قويه في الحب والكراهيه
هره … إنسان حنون تحب الحياة
بومه … إنسان حسود
طاوؤس … إنسان مغرور تحب جرح الأخرين
** 7 **
مربع … تحب الترتيب والتنظيم ولكن يوجد نقص في
شخصيتك
دائره … تحب الإنحياز ولاتحب العمل
مستطيل … تحب الترتيب والتنظيم
** 8 **
أبيض .. هو توأم روحك
أصفر .. تحب فيه كل صفاته
أخضر .. شخص تعتمد عليه
أحمر..هو الحب الكبير بقلبك
موف .. شخص تشتاق له كثير
اسود .. شخص غامض بحياتك
** 9 **
كلب .. تحب الناس.
بحر .. تحب الحياة
هره .. تحب نفسك فقط
حمامه .. تحب شخص ولكن تخفي ذلك عند اللقاء
مصدر التحليل النفسى : برامج نت
1:46 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
اسباب وسبل تفادي نقص الحديد في الجسد
تعاني نصف النساء تقريباً من نقص في معدّلات الحديد في الدم، ويخشى الأطباء تفاقم هذه الظاهرة يوماً بعد يوم. فأسلوب العيش الحالي، القائم على تناول مقدار أقل من اللحوم وممارسة المزيد من الرياضة، مسؤول إلى حد كبير عن ذلك النقص.
تقول مجلة لها ان الدراسات تشير إلى أن أكثر من نصف النساء يعانين من نقص في معدلات الحديد في الدم، وترتفع هذه النسبة إلى 70 في المئة بعد الحمل. والمؤسف أن 20 في المئة من هؤلاء النساء لا يملكن أي احتياطي من الحديد، وينخفض المعدل إلى 2 أو 3 في المئة تحت العتبة الضرورية ما يسبب فقر الدم.
لكن لمَ تعتبر النساء عرضة لمشكلة نقص الحديد أكثر من الرجال؟ لأنهن يخسرن الدم أثناء الدورة الشهرية (خصوصاً إذا كان الطمث غزيراً)، ولأنهن يتناولن مقداراً أقل من اللحوم الحمراء (المصدر الأفضل للحديد) ولأنهن يمارسن الرياضة بشكل كثيف، علماً أن الرياضة تلتهم الحديد إذا جاز التعبير.
علامات منذرة:
يعتبر نقص الحديد في الدم مشكلة كبيرة عندما نعرف أن الحديد هو الحياة. فالحديد هو من يسمح للكريات الحمراء بنقل الأوكسيجين إلى الخلايا. وعند حصول خلل في ذلك، تظهر أولى الأعراض المتمثلة على شكل تعب، وتساقط للشعر، وشحوب في البشرة، وتشقق في الأظافر، وانخفاض في معدل المناعة، وانقطاع النفس أثناء بذل أي جهد، وعدم التركيز. إنها أعراض مزعجة يتم تشخيصها في أغلب الأحيان على أنها مشكلات أخرى، فيبقى نقص الحديد في الدم من دون تشخيص. لذا، تبرز الحاجة إلى استشارة الطبيب وإجراء تحليل شامل للدم، ولاسيما لمستوى الفريتين (أي احتياط الحديد في الخلايا).
يكون المعدل الطبيعي عند الرجل 50 إلى 280 ميكروغرام في الليتر، وعند المرأة 50 إلى 204 ميكروغرام في الليتر قبل سن اليأس. وبعد سن اليأس، يصبح المعدل 30 إلى 250 ميكروغرام في الليتر. إذا كانت النتيجة أقل من هذه المعدلات، يبحث الطبيب عن العوامل المسببة، مثل استعمال مانع الحمل (الذي يسبب أحياناً دورات طمث أكثر غزارة) أو تناول بعض أنواع حبوب الحمل، أو حصول نزيف حاد.
الحلّ في الطبق:
لعل أحد أفضل الحلول لرفع معدل الحديد في الدم يتمثل في تناول الغذاء الصحي والسليم والمتوازن. أكثري من تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان، مع التركيز على الكبد. يتوافر الحديد أيضاً في المحار، والسمك وثمار البحر. كما ينصح الأطباء باستهلاك الأرز والحبوب الكاملة والبقول، مثل العدس، بمعدل مرتين على الأقل كل أسبوع. يستحسن أيضاً زيادة استهلاك الفيتامين C الذي يحفز امتصاص الحديد. كيف؟ عبر شرب كميات كبيرة من عصير البرتقال أو الليمون، من دون نسيان الخضار الخضراء مثل البروكولي.
لا للمداواة الذاتية:
في كل الأحوال، لا تحاولي تناول مكمّلات الحديد لوحدك من دون استشارة الطبيب قبلاً. ففي حال امتصاص الحديد بشكل سيء، يتحوّل الحديد إلى مصدر لتأكسد الخلايا، ويسرّع بالتالي شيخوخة الخلايا، ويمكن أن يسبب الإمساك أو أوجاع البطن. ويقول الأطباء إن مكملات الحديد التي تباع حالياً في الصيدليات هي أدوية قديمة، تحتوي على جرعات كبيرة ولا يتحملها الجسم جيداً في 70 في المئة من الحالات. في المقابل، يمكن اللجوء إلى الطب الطبيعي وتناول الغذاء السليم الغني بالفيتامينات والمعادن.
تقول مجلة لها ان الدراسات تشير إلى أن أكثر من نصف النساء يعانين من نقص في معدلات الحديد في الدم، وترتفع هذه النسبة إلى 70 في المئة بعد الحمل. والمؤسف أن 20 في المئة من هؤلاء النساء لا يملكن أي احتياطي من الحديد، وينخفض المعدل إلى 2 أو 3 في المئة تحت العتبة الضرورية ما يسبب فقر الدم.
لكن لمَ تعتبر النساء عرضة لمشكلة نقص الحديد أكثر من الرجال؟ لأنهن يخسرن الدم أثناء الدورة الشهرية (خصوصاً إذا كان الطمث غزيراً)، ولأنهن يتناولن مقداراً أقل من اللحوم الحمراء (المصدر الأفضل للحديد) ولأنهن يمارسن الرياضة بشكل كثيف، علماً أن الرياضة تلتهم الحديد إذا جاز التعبير.
علامات منذرة:
يعتبر نقص الحديد في الدم مشكلة كبيرة عندما نعرف أن الحديد هو الحياة. فالحديد هو من يسمح للكريات الحمراء بنقل الأوكسيجين إلى الخلايا. وعند حصول خلل في ذلك، تظهر أولى الأعراض المتمثلة على شكل تعب، وتساقط للشعر، وشحوب في البشرة، وتشقق في الأظافر، وانخفاض في معدل المناعة، وانقطاع النفس أثناء بذل أي جهد، وعدم التركيز. إنها أعراض مزعجة يتم تشخيصها في أغلب الأحيان على أنها مشكلات أخرى، فيبقى نقص الحديد في الدم من دون تشخيص. لذا، تبرز الحاجة إلى استشارة الطبيب وإجراء تحليل شامل للدم، ولاسيما لمستوى الفريتين (أي احتياط الحديد في الخلايا).
يكون المعدل الطبيعي عند الرجل 50 إلى 280 ميكروغرام في الليتر، وعند المرأة 50 إلى 204 ميكروغرام في الليتر قبل سن اليأس. وبعد سن اليأس، يصبح المعدل 30 إلى 250 ميكروغرام في الليتر. إذا كانت النتيجة أقل من هذه المعدلات، يبحث الطبيب عن العوامل المسببة، مثل استعمال مانع الحمل (الذي يسبب أحياناً دورات طمث أكثر غزارة) أو تناول بعض أنواع حبوب الحمل، أو حصول نزيف حاد.
الحلّ في الطبق:
لعل أحد أفضل الحلول لرفع معدل الحديد في الدم يتمثل في تناول الغذاء الصحي والسليم والمتوازن. أكثري من تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان، مع التركيز على الكبد. يتوافر الحديد أيضاً في المحار، والسمك وثمار البحر. كما ينصح الأطباء باستهلاك الأرز والحبوب الكاملة والبقول، مثل العدس، بمعدل مرتين على الأقل كل أسبوع. يستحسن أيضاً زيادة استهلاك الفيتامين C الذي يحفز امتصاص الحديد. كيف؟ عبر شرب كميات كبيرة من عصير البرتقال أو الليمون، من دون نسيان الخضار الخضراء مثل البروكولي.
لا للمداواة الذاتية:
في كل الأحوال، لا تحاولي تناول مكمّلات الحديد لوحدك من دون استشارة الطبيب قبلاً. ففي حال امتصاص الحديد بشكل سيء، يتحوّل الحديد إلى مصدر لتأكسد الخلايا، ويسرّع بالتالي شيخوخة الخلايا، ويمكن أن يسبب الإمساك أو أوجاع البطن. ويقول الأطباء إن مكملات الحديد التي تباع حالياً في الصيدليات هي أدوية قديمة، تحتوي على جرعات كبيرة ولا يتحملها الجسم جيداً في 70 في المئة من الحالات. في المقابل، يمكن اللجوء إلى الطب الطبيعي وتناول الغذاء السليم الغني بالفيتامينات والمعادن.
المصدر : msn
10:54 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
معلومات عن أخطر أنواع الأغذية على صحة الإنسان
البطاطس المقلية:
تحتوي البطاطس المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون, حيث يحتوي 1 جرام من البطاطس المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 جرام من الدهون, اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطس لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات ' االاكرلاميد ' فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضا, وعند اضافة الملح للبطاطس المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع، ويعتقد ان شريحة من البطاطس قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة.
المشروبات الغازية:
تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة, فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر, حتى وان كانت 'دايت خالية من السكر والسعرات الحرارية' الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية خاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية, ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام, وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكر من النوع الثاني.
الاطعمة التي تحتوي على اصباغ صناعية:
مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون, والمصاصة والملبس ، والايس كريم الملون هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية .
الاعضاء الداخلية مثل (الكبد، الطحال، الكلى، اللسان، الكرشة)
ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها, وينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة ,اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخيلة .
الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارجرين :
ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلب وتضيق الشرايين ، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر افضلها.
وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انها خالية من الكولسترول ونباتية, الا انها لا تقل ضرر عن الزبدة والسمنة البلدية وذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكر.
تحتوي البطاطس المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون, حيث يحتوي 1 جرام من البطاطس المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 جرام من الدهون, اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطس لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات ' االاكرلاميد ' فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضا, وعند اضافة الملح للبطاطس المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع، ويعتقد ان شريحة من البطاطس قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة.
المشروبات الغازية:
تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة, فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر, حتى وان كانت 'دايت خالية من السكر والسعرات الحرارية' الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية خاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية, ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام, وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكر من النوع الثاني.
الاطعمة التي تحتوي على اصباغ صناعية:
مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون, والمصاصة والملبس ، والايس كريم الملون هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية .
الاعضاء الداخلية مثل (الكبد، الطحال، الكلى، اللسان، الكرشة)
ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها, وينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة ,اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخيلة .
الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارجرين :
ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلب وتضيق الشرايين ، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر افضلها.
وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انها خالية من الكولسترول ونباتية, الا انها لا تقل ضرر عن الزبدة والسمنة البلدية وذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكر.
المصدر : msn
10:36 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
شرب الماء يخلصك من الصداع و الوزن الزائد!!!
كلنا نعرف أن الماء أصل الحياة وهي مادة ضرورية لضمان استمرار البشرية، في هذا المقال نعطيك 6 أسباب صحية حول أهمية شرب المزيد من المياه يومياً.
1 – شرب المياه يحسن من حالتك المزاجية
تعمل المياه كعلاج طبيعي لعدة أعراض مرضية، حيث تساعدك المياه على التخلص من الصداع وآلام الظهر الناتجة عن الجفاف كما تحافظ على جسدك منتعشاً وتجدد خلاياه لذلك لا تبخل على نفسك في شرب المياه.
2 – المياه تقاوم تجاعيد الزمن
ربما جربت العديد من كريمات إزالة التجاعيد ومقاومة آثار الزمن لكن هل جربت المياه؟ فالمياه تغذي أنسجة البشرة وترطبها وتزيد من مرونة الجلد لذلك إذا أردت الحصول على مظهر أصغر عليك شرب المياه.
3- المياه الوسيلة الرائعة للتخلص من الصداع
قد يكون ابتلاع العديد من الحبوب هو الفكرة الأفضل لديك للتخلص من الصداع المستمر لكن هل تعلم أن شرب المياه قد يكون له مفعول السحر للتخلص من الصداع نظراً لأن 90% من أسباب الصداع تكون بسبب الجفاف وقلة شرب المياه.
4 - المياه تخلصك من الوزن الزائد
عدم شرب كمية كافية من المياه – الجسم يحتاج من 8 -10 أكواب من المياه يومياً للتخلص من الدهون - يؤدي إلى بطء عملية الإيض، وهذا يعني أن الجسم لن يستطيع التعامل مع الدهون بالسرعة المطلوبة مما يؤدي إلى ظهور ترهلات في جسمك.
5 – المياه تساعدك على التخلص من الربو
انخفاض كمية بخار الماء داخل الرئتين قد يساعد في انقباض الشعب الهوائية والحجاب الحاجز بما يسبب أزمة ربو لذلك ينصح الأطباء المرضى المصابين بالربو بشرب 10 أكواب من المياه كل يوم مع قليل جداً من الملح، ويمكن لاستنشاق بخار الماء أن يؤدي الغرض أيضاً.
6 – المياه تساعد في تنظيف جهازك الهضمي
كما تساعد المياه في تنظيف الوجه يمكنها أيضاً أن تساعدك في تنظيف جهازك الهضمي بطريقة طبيعية دون اللجوء لقراءة كتب الحمية أو اتباع وصفات للحمية.
1 – شرب المياه يحسن من حالتك المزاجية
تعمل المياه كعلاج طبيعي لعدة أعراض مرضية، حيث تساعدك المياه على التخلص من الصداع وآلام الظهر الناتجة عن الجفاف كما تحافظ على جسدك منتعشاً وتجدد خلاياه لذلك لا تبخل على نفسك في شرب المياه.
2 – المياه تقاوم تجاعيد الزمن
ربما جربت العديد من كريمات إزالة التجاعيد ومقاومة آثار الزمن لكن هل جربت المياه؟ فالمياه تغذي أنسجة البشرة وترطبها وتزيد من مرونة الجلد لذلك إذا أردت الحصول على مظهر أصغر عليك شرب المياه.
3- المياه الوسيلة الرائعة للتخلص من الصداع
قد يكون ابتلاع العديد من الحبوب هو الفكرة الأفضل لديك للتخلص من الصداع المستمر لكن هل تعلم أن شرب المياه قد يكون له مفعول السحر للتخلص من الصداع نظراً لأن 90% من أسباب الصداع تكون بسبب الجفاف وقلة شرب المياه.
4 - المياه تخلصك من الوزن الزائد
عدم شرب كمية كافية من المياه – الجسم يحتاج من 8 -10 أكواب من المياه يومياً للتخلص من الدهون - يؤدي إلى بطء عملية الإيض، وهذا يعني أن الجسم لن يستطيع التعامل مع الدهون بالسرعة المطلوبة مما يؤدي إلى ظهور ترهلات في جسمك.
5 – المياه تساعدك على التخلص من الربو
انخفاض كمية بخار الماء داخل الرئتين قد يساعد في انقباض الشعب الهوائية والحجاب الحاجز بما يسبب أزمة ربو لذلك ينصح الأطباء المرضى المصابين بالربو بشرب 10 أكواب من المياه كل يوم مع قليل جداً من الملح، ويمكن لاستنشاق بخار الماء أن يؤدي الغرض أيضاً.
6 – المياه تساعد في تنظيف جهازك الهضمي
كما تساعد المياه في تنظيف الوجه يمكنها أيضاً أن تساعدك في تنظيف جهازك الهضمي بطريقة طبيعية دون اللجوء لقراءة كتب الحمية أو اتباع وصفات للحمية.
المصدر : msn
10:26 ص | 0
التعليقات | قراءة المزيد
قصة طفل أنقذته ضحكته من القتل
بواسطة solom بتاريخ الثلاثاء، 22 مايو 2012 | 5:11 م
وثقت يدا طفل في الخامسة من عمره خلف ظهره، وعُصبت عيناه الخضراوان بقطعة قماش
قاتم، ووقف قبالته خمسة جنود وقفة استعداد متنكبين بنادقهم متأهبين لتنفيذ الجديد
من أوامر ضابطهم المتوقعة.
وتعالى صوت ضابطهم آمرًا، فسددوا بحركات سريعة فوهات
بنادقهم نحو قلب الطفل، وأمرهم ضابطهم بإطلاق النار، واختلط صوت الضابط الصارم
الآمر بضحكة ندت عن الطفل، وبلغت مسامع الجنود الخمسة، فتذكر الأول زوجته الجميلة
حين تضحك، وتذكر الثاني سريره قرب نافذة مطلة على نهر، وتذكر الثالث شارعًا مشجرًا
يمشي فيه مثرثرًا مع صديق، وتذكر الرابع يوم كان صغير السن يعلمه أبوه صيد السمك
على شاطئ بحر، وتذكر الخامس أمه تكبر في السن فجأة يوم مرض.
وبادر الجنود
الخمسة إلى إطاعة الأمر العسكري، وأطلقوا نيران بنادقهم على صدر ضابطهم الذي تهاوى
أرضًا مثقوبًا خمسة ثقوب دامية، وانتظروا غير آسفين أن تُطلق النار عليهم، ولكنهم
ظلوا أحياء ومات كل آمر بإطلاق النار
المصدر: منتديات كــــــــونى يكن
قاتم، ووقف قبالته خمسة جنود وقفة استعداد متنكبين بنادقهم متأهبين لتنفيذ الجديد
من أوامر ضابطهم المتوقعة.
وتعالى صوت ضابطهم آمرًا، فسددوا بحركات سريعة فوهات
بنادقهم نحو قلب الطفل، وأمرهم ضابطهم بإطلاق النار، واختلط صوت الضابط الصارم
الآمر بضحكة ندت عن الطفل، وبلغت مسامع الجنود الخمسة، فتذكر الأول زوجته الجميلة
حين تضحك، وتذكر الثاني سريره قرب نافذة مطلة على نهر، وتذكر الثالث شارعًا مشجرًا
يمشي فيه مثرثرًا مع صديق، وتذكر الرابع يوم كان صغير السن يعلمه أبوه صيد السمك
على شاطئ بحر، وتذكر الخامس أمه تكبر في السن فجأة يوم مرض.
وبادر الجنود
الخمسة إلى إطاعة الأمر العسكري، وأطلقوا نيران بنادقهم على صدر ضابطهم الذي تهاوى
أرضًا مثقوبًا خمسة ثقوب دامية، وانتظروا غير آسفين أن تُطلق النار عليهم، ولكنهم
ظلوا أحياء ومات كل آمر بإطلاق النار
المصدر: منتديات كــــــــونى يكن
5:11 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
الموز والسمسم ايام الامتحانات
نصيحة لكل طالب أثناء فترة المذاكرة والامتحانات أن تحتوي وجباته الغذائية علي السمسم والموز والأسماك وأن يشرب الكاكاو, فهذه المواد البسيطة تساعده علي التركيز والتفوق هذا ما أكده د. طارق علي رشدي أستاذ التغذية الإكلينيكية بقصر العيني. فأثناء تلك الفترة يحتاج الطالب إلي نوعيات من الطعام يسهل للجسم الاستفادة منها حتي لا تسبب مشكلات عسر الهضم, كما يجب أن يحتوي الغذاء علي العناصر الغذائية الكبري وهي البروتينات والدهون والنشويات والصغري كالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف, فالإفطار مثلا يفضل أن يحتوي علي الكورن فليكس وأحد منتجات الألبان التي تحتوي علي قيمة غذائية عالية,والحبوب السمراء الكاملة التي يؤدي تناولها يوميا إلي تحسن المزاج.
كما أن الخبز الغني بالألياف (الردة) يساعد علي زيادة الطاقة وتقليل حدوث الاضطرابات المعوية, ويعتبر عنصرا مهما لتزويد الجسم بهذه الطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار,ويفضل أيضا تناول البروتين الخفيف عند الإفطار مثل البيض والزبادي قبل الذهاب إلي الامتحان. كما ينصح دكتورطارق أستاذ التغذية بتناول الموز لأنه من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ولا ننسي الوصفة السحرية وهي الأسماك بأنواعها لأنها تمد الجسم بالفوسفور وأوميجا 3 والبروتين والدهون حسنة السمعة. حيث أكد دكتورطارق أن تناول الطالب فيتامين ب مهم للأعصاب وتحسين الأداء العصبي والذاكرة, أما إذا تناول الطالب حفنة من السمسم يوميا فتمده بالماغنسيوم وهو عنصر ضروري لإطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم.
وأن الكاكاو للطلبة الذين يشعرون بالخوف الشديد أثناء فترة الامتحانات فهو يساعدهم علي الاستذكار بهدوء. يحذر أستاذ التغذية من السهر و الإكثار من المنبهات مثل الشاي والقهوة أثناء المذاكرة لزيادة التركيز ومقاومة النوم, فهي تؤثر علي المخ. و إهمال وجبة العشاء بحجة عدم تضيع الوقت.
المصدر : msn
3:21 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
دراسة: عشاق القهوة اقل عرضة للموت المفاجيء
اظهرت دراسة امريكية شملت 400 ألف مشارك ان كبار السن الذين كانوا يحتسون بضعة أقداح من القهوة يوميا كانوا أقل عرضة للوفاة على مدار السنوات الاربع عشرة التالية مقارنة مع الذين امتنعوا عن المشروب او كانوا يشربونه نادرا.
وقال الباحثون في تقرير نشر في دورية نيو انجلاند الطبية ان القهوة ارتبطت بشكل خاص بانخفاض خطر الموت نتيجة امراض القلب والسكتات الدماغية والعدوى والاصابات والحوادث.
لكنهم نصحوا بتفسير نتائج الدراسة بحذر لان عادات شرب القهوة تم قياسها في فترة زمنية محددة ومن غير الواضح اي من مكونات القهوة على وجه التحديد قد تكون مرتبطة بطول العمر.
وقال نيل فريدمان من المعاهد الوطنية للصحة في روكفيل بولاية ماريلاند الذي قاد فريق البحث 'نعلم ان القهوة لها تأثير على المخ لذلك يحتمل ان يكون لهذا دور أو ربما يكون لها تأثير على صحة العظام.'
واستخدم الباحثون بيانات من دراسة عن الغذاء والصحة بدأت بمسح عن التغذية شمل اسئلة عن شرب القهوة وجهت لبالغين تتراوح اعمارهم بين 50 الى 71 عاما في الفترة من 1995 الى 1996 .
وتتبع الباحثون بعد ذلك المشاركين في الدراسة حتى عام 2008 مستخدمين في ذلك سجلات الامراض والوفاة لمعرفة عدد الذين توفوا منهم واسباب الوفاة.
وقال الباحثون في تقرير نشر في دورية نيو انجلاند الطبية ان القهوة ارتبطت بشكل خاص بانخفاض خطر الموت نتيجة امراض القلب والسكتات الدماغية والعدوى والاصابات والحوادث.
لكنهم نصحوا بتفسير نتائج الدراسة بحذر لان عادات شرب القهوة تم قياسها في فترة زمنية محددة ومن غير الواضح اي من مكونات القهوة على وجه التحديد قد تكون مرتبطة بطول العمر.
وقال نيل فريدمان من المعاهد الوطنية للصحة في روكفيل بولاية ماريلاند الذي قاد فريق البحث 'نعلم ان القهوة لها تأثير على المخ لذلك يحتمل ان يكون لهذا دور أو ربما يكون لها تأثير على صحة العظام.'
واستخدم الباحثون بيانات من دراسة عن الغذاء والصحة بدأت بمسح عن التغذية شمل اسئلة عن شرب القهوة وجهت لبالغين تتراوح اعمارهم بين 50 الى 71 عاما في الفترة من 1995 الى 1996 .
وتتبع الباحثون بعد ذلك المشاركين في الدراسة حتى عام 2008 مستخدمين في ذلك سجلات الامراض والوفاة لمعرفة عدد الذين توفوا منهم واسباب الوفاة.
المصدر : msn
2:44 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
تناول الشيكولاتة ليلا يسبب الكوابيس!!
حذر باحثون في الولايات المتحدة من أن تناول الشوكولاته أثناء النوم يزيد بعض الاضطرابات المرضية المرتبطة بالنوم سوءا ويسبب الكوابيس.
وأوضح الباحثون في مركز اضطرابات النوم بجامعة ستانفورد الأميركية أن اضطراب سلوك النوم ذا حركة العين السريعة (rem)
هو أحد الاضطرابات التي يعاني مصابوها من أحلام مزعجة وكوابيس عنيفة يتفاعلون معها بالصراخ العالي وتقلبات كثيرة أثناء النوم, ويؤثر في شخص واحد من كل مائتين, ويظهر بين الرجال بصورة خاصة.
وفسّر العلماء ذلك بأن الكافيين الموجود في الشوكولاته يعيق العملية الطبيعية التي تعرف باسم 'الاسترخاء' التي تمنع الإنسان من الحركة أثناء نومه وخلال أحلامه, وبالتالي يصبح النائم أكثر حرية ليتحرك كيفما يشاء.
وسجل الباحثون حالة مرضية لشخص يصرخ أثناء نومه بسبب كوابيس متكررة تصيبه كلما تناول بسكويت الشوكولاته
أو الآيس الكريم أو الصلصات, وأشاروا إلى أن هذه الحالة بدأت معه بعد تعرضه لإصابة في رأسه بحادث سيارة, وقد زادت الشوكولاته من سوء وضعه الصحي حيث تعود الأعراض إلى الظهور كلما تناولها.
ويتم التنبيه من قبل الباحثون إلى أن تناول الشوكولاته والكاكاو لا يرتبط بأنماط النوم العنيفة والكوابيس عند عامة الناس وعند الأشخاص العاديين, ولكنه يؤثر فقط في المصابين باضطرابات النوم
وأوضح الباحثون في مركز اضطرابات النوم بجامعة ستانفورد الأميركية أن اضطراب سلوك النوم ذا حركة العين السريعة (rem)
هو أحد الاضطرابات التي يعاني مصابوها من أحلام مزعجة وكوابيس عنيفة يتفاعلون معها بالصراخ العالي وتقلبات كثيرة أثناء النوم, ويؤثر في شخص واحد من كل مائتين, ويظهر بين الرجال بصورة خاصة.
وفسّر العلماء ذلك بأن الكافيين الموجود في الشوكولاته يعيق العملية الطبيعية التي تعرف باسم 'الاسترخاء' التي تمنع الإنسان من الحركة أثناء نومه وخلال أحلامه, وبالتالي يصبح النائم أكثر حرية ليتحرك كيفما يشاء.
وسجل الباحثون حالة مرضية لشخص يصرخ أثناء نومه بسبب كوابيس متكررة تصيبه كلما تناول بسكويت الشوكولاته
أو الآيس الكريم أو الصلصات, وأشاروا إلى أن هذه الحالة بدأت معه بعد تعرضه لإصابة في رأسه بحادث سيارة, وقد زادت الشوكولاته من سوء وضعه الصحي حيث تعود الأعراض إلى الظهور كلما تناولها.
ويتم التنبيه من قبل الباحثون إلى أن تناول الشوكولاته والكاكاو لا يرتبط بأنماط النوم العنيفة والكوابيس عند عامة الناس وعند الأشخاص العاديين, ولكنه يؤثر فقط في المصابين باضطرابات النوم
المصدر : msn
2:27 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
حامل في الشهر التاسع؟؟..إليكي هذه المعلومات
كلما اقترب موعد الولادة، تصبح المرأة أكثر توثرا و ارتباكا و قلقا من الأيام القليلة القادمة، فموعد ولادتها يقترب، فالمرأة خلال هذه المدة تصبح أكثر قلقا و فرحا في نفس الوقت.. أكثر فرحا، لأنها اقتربت من رؤية و احتضان طفلها الذي لطالما انتظرته، و أكثر قلقلا لما ينتظرها من معاناة و آلام مبرحة و الخوف من المجهول، فلا احد يعلم إن كانت الولادة ستمر بخير أو ستقع مشكلات خلالها. و لأنك عزيزتي المرأة تتوقين للتعرف أكثر على كل ما يحيط بطفلك القادم، و ما يحدث خلال هذا الشهر سنقدم لك هذه المعلومات التي يهمك معرفتها. خلال الشهر الأخير و التاسع من الحمل، أي في الأسبوع الأربعين من الحمل، يكون الجنين قد وصل طوله إلى حوالي 50 سم، ووزنه حوالي 300 غ، و ستزداد كتلة الطفل، في الأيام الأخيرة قبل الولادة.
خلال الشهر الأخير تتطور وظيفة الرئتين لدى الجنين، و يكتمل نموه بالكامل، و يتكون على سمه شعر رقيق بطول 2 إلى 3 سم تقريبا. و قد تلاحظين أن حركة الطفل قلت، خلال ذا الشهر لا تقلقي فهذا طبيعي جدا، كما أن كبر حجم الجنين، سيجعلك تشعرين بالضغط على معدتك، و صعوبة في التنفس، كما أن التقلصات الرحمية ستزداد، هذا نتيجة لتمدد الرحم. كوني مستعدة أيتها الحامل للمخاض في أية لحظة فطفلك أوشك على المجيء.
خلال الشهر الأخير تتطور وظيفة الرئتين لدى الجنين، و يكتمل نموه بالكامل، و يتكون على سمه شعر رقيق بطول 2 إلى 3 سم تقريبا. و قد تلاحظين أن حركة الطفل قلت، خلال ذا الشهر لا تقلقي فهذا طبيعي جدا، كما أن كبر حجم الجنين، سيجعلك تشعرين بالضغط على معدتك، و صعوبة في التنفس، كما أن التقلصات الرحمية ستزداد، هذا نتيجة لتمدد الرحم. كوني مستعدة أيتها الحامل للمخاض في أية لحظة فطفلك أوشك على المجيء.
المصدر : اسرار
2:00 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
البيض.. طاقة كاملة ورجيم فعال
يبدو أن التعود على تناول البيض صباحا يحقق أكثر من فائدة في وقت واحد،
حيث يساعد هذا على الشعور بالنشاط والطاقة، بالاضافة إلى أنه يحد من شهيتك
طوال النهار مما يساهم في خفض الوزن والابتعاد عن شبح البدانة. وأظهرت
أبحاث طبية أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض في وجبة الافطار هم
الاكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل إلى جانب أنهم الاقل عرضة للشعور بالجوع
والإرهاق في منتصف النهار.
وأوضح الباحثون أن احتواء البيض لكميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء و الشبع مما يساهم أيضا في خفض الوزن خاصة بين الاشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية.
يذكر أن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعرة حرارية ونحو 6 غرامات من البروتين و6 غرامات من الدهون ونحو 186 ملليغراما من الكوليتسرول.
المصدر : اسرار
1:51 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
حقائق لا تعرفها عن الحشيش!!
أصبح الحشيش متوفرا وموجودا وكأنه احد المشروبات الغازيه وليس مشروبا مخدرا ممنوعا .. هيا بنا لنتقصي حقائق هذا المشروب المفضل للملايين .. الحشيش هو الجزء المجفف الذي يجمع من قمة زهرة انثى نبات القنب " CANNABIS " يجب أن نعلم أيضا ان البانجو هو الاوراق الجافه والبذور لنفس النبات .. أما الماريجوانا فهي مستخلصه من أي جزء من النبات .. الماده الفعاله التي تهمنا هنا هي TETRAHYDROCANNABINO
كيفية شربه
عن طريق التدخين في السجائر أو الشيشه .. او مع القهوه .. او خلطه مع الحلويات او العسل او المربي او القات .. تأثيره .. يقوم بخليط من الاستثاره والتهبيط للجهاز العصبي المركزي .. ملحوظه .. يعتمد تأثيره على النشاط العقلي ونوع الحشيش والجرعه التي يتناولها الفرد . - يعتبر الحشيش ماده مسببه للهلوسه تسبب ادمان نفسي فقط وليس ادمان جسدي حقيقي نظرا لعدم وجود اعراض انسحاب له - يزيد من قدرة جميع الحواس الخمسه ودائما للجانب الايجابي مع زياده الاستمتاع بالطعام والموسيقى مع بعض الهلوسه ذات الطبيعه الجنسيه .. - احساس كبير بالنشوه مع الضحك لاتفه الاسباب .. - فقد الادراك للوقت والمكان فالدقائق تمر كأنها ساعات والاماكن القريبه تبدوا بعيده وهذا احد اكبر اسباب الحوادث على الطرق
مع زياده الجرعه يفقد الاحساس بالنشوه ويستبدل باحساس يتدرج من الحزن الي الغضب حتى جنون العظمه ونوبات الغضب الشديده - تزداد الشهيه وخصوصا للحلويات .. - اتساع حدقه العين ويساعد ذلك في التشخيص .. - يزيد من معدل ضربات القلب .. - بعض الالتهابات الصدريه مع الاستمرار على تناوله - بالنسبه للرجال فانه يقلل من نسبه هرمون التيستوستيرون الذكوري مع زياده الخطأ في اعداد الحيوانات المنويه واضطراب حركتهم - بالنسبه للسيدات يسبب اضطرابات في الدوره الشهريه وفشل التبويض
للعلم
كان يستخدم الحشيش في الحرب العالميه الثانيه كوسيله لنزع الحقيقه من الاسرى والمقبوض عليهم وكان يستخدم بالحقن ..!!
طبقا ل The Lancet الجريده الطبيه الانجليزيه يعتبر الحشيش اقل ادمانا للعامه من النيكوتين او الكحول .. لا شك ان استهلاكه حرام مادام يذهب العقل . ولا أظن ان هناك عاقلا يرغب في ان يلغي الميزه الوحيده التي ميزه الله بها عن الحيوان وهي عقله .. أفلا تتدبرون
أضرار الحشيش على الجسم والنفس والعقل والجنس
أضراره على الجسم والنفس والعقل : يمثل التهاب القصبات الهوائية وأمراض الرئة، هجمة الأمراض الأولى التى يحدثها تعاطى الحشيش فى بدن المتعاطى وتشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن الحشيش يسبب سرطان الرئة بالإضافة إلى تأثيره بصورة أوسع على صحة أجهزة الجنس لدى الجنسين حيث ثبت أن الحشيش له تأثير على الأجنة والجيال المستقبلية ويمكن أن يوقف الدورة لدى النساء المتعاطيات
والحشيش بالإضافة إلى ذلك يجرد المتعاطى من قوة جهازه المناعى ويجعله عرضه لخطر الجرائيم والفيروسات. وعند حدوث التعود المزمن أو الاعتماد النفسى يضطرب السلوك ويعترى المعتمد اضطرابات حادة ويمكن سرد أبرز أضرار الحشيش بالنقاط التالية:
1- يؤثر الحشيش على الجهاز العصبى للإنسان فهو يبدأ بتنبيه المتعاطى ثم تخديره– أى أنه ذا تأثير منعكس – تعقبه هلوسة ثم خمول فنوم
2- ينفرد الحشيش دون سائر المخدرات بشعور متعاطيه بالجوع الكاذب مما يدفعه إلى الأكل بنهم شديد والإحساس بالحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الحلوى وذلك لأن الحشيش يخدر قيم الإحساس بالشبع ولأنه يؤدى إلى احتراق المادة السكرية فى الجسم
3- يهيئ الحشيش لمتعاطيه فى بداية التعاطى جواً من السرور يدفعه إلى الضحك والقهقهة بشكل مزر وقد يكون لأتفه الأسباب أو بدونها – ويعلل ذلك بأن الحشيش ينبه المراكز العليا الحساسة فى المخ ويخدر المراكز الدنيا فيه
4- يسبب تعاطى الحشيش للإجهاض
5- المسرفون من المتعاطين يصابون بأعراض التدهور الصحى كالنحافة والهزال وإصفرار الوجه
6- تقل قدرة الجسم على مقاومة الأمراض وتصاب الأسنان بالتدهور والتلف
7- يعانى المسرف فى التعاطى من أمراض الجهاز التنفسى مثل السعال المزمن والربو والالتهاب الرئوى وقرحة الحلق المزمنة والتهاب البلعوم والسل
8- يصاب المتعاطى باضطراب فى جهازه الهضمى مثل الهضم والشعور بالتخمة وحالات الإسهال والإمساك المتعاقبة
9- إذا استمر الحشاش فى تعاطى الحشيش وتكون لديه الاعتماد فمصيره الجنون
الحشيش والجنس
يقع الكثير من الشباب وخصوصاً هواة السفر والمغامرات فى وهم كبير يروجه تجار المخدرات عموماً والحشيش على وجه الخصوص و هو أن الحشيش يضاعف من المتعة الجنسية عن طريق إطالة فترة وعملية الجماع – ولا صحة فى هذا الذى تؤكده الدراسات العلمية المتخصصة أن الحشيش يؤدى إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة فى الدم مما يؤدى إلى تأنث الجسم وتضخم الثديين والضعف الجنسى
وكل ما يحدث فعلاً أن الحشيش يسبب للمتعاطى خيالات جنسية مثيرة وفقدان الإحساس بالزمن نحو البطئ وهذا ما يجعل المتعاطى يتوهم أنه يستطيع أن يطيل العملية الجنسية "المعاشرة" لاختلال إدراكه الزمنى. ولعل من المفيد الإشارة إلى أن المدلول اللغوى لكلمة مخدرات يوضح أنها تخمد الأعصاب المنتبهة وتضعف قوة الأعصاب وتخمد فيها قدرتها على الحس واللذة المنشودتين فى العلاقة الجنسية مما يجعل هذه العلاقة آلية لا روح فيها ولا متعة للطرفين
كما تجدر الإشارة كذلك إلى أنه مع مرور الزمن يضطر المتعاطى إلى زيادة الجرعة ليشعر باللذة الجنسية المنشودة فيقضى بذلك على شهوته الجنسية وقدرته التناسلية مما يؤدى فى النهاية إلى تدهور الحياة الزوجية عطفاً على ما ينتج عن تعاطى الحشيش من ضعف جنسى وعنه وغير ذلك مما يؤثر على العلاقة بينه وبين زوجته سلبياً
الاعتماد القنبى وخصائصه
من المعروف أن المادة الفعالة فى الحشيش هى التى تحدث آثاره المميزة والتى تتفاوت حدتها تبعاً لدرجة تركيز تلك المادة فى النبات نفسه وهذا ينعكس أيضاص على درجة الاعتماد وسرعة حدوثه مع اعتبار عامل المغالاه فى التقدير الشخصى للآثار الناتجة عن تعاطى أحد مستخلصات ذلك النبات والتى تتمثل فى البداية بشعور الإننشراح وخصب الخيال كل ذلك يؤدى إلى اعتماد نفسى على الحشيش
ورغم أن تلك الآثار لها دور سلبى كبير على الناحية البدنية إلا أن الحشيش لا يكون الاعتماد الجسمى ونتيجة لذلك لا تظهر أعراض الانقطاع فى حالة الكف عن التعاطى كما لا تظهر المناعة النسبية ضد آثاره الاعتمادية فيحدث ضمور فى المخ.
كيفية شربه
عن طريق التدخين في السجائر أو الشيشه .. او مع القهوه .. او خلطه مع الحلويات او العسل او المربي او القات .. تأثيره .. يقوم بخليط من الاستثاره والتهبيط للجهاز العصبي المركزي .. ملحوظه .. يعتمد تأثيره على النشاط العقلي ونوع الحشيش والجرعه التي يتناولها الفرد . - يعتبر الحشيش ماده مسببه للهلوسه تسبب ادمان نفسي فقط وليس ادمان جسدي حقيقي نظرا لعدم وجود اعراض انسحاب له - يزيد من قدرة جميع الحواس الخمسه ودائما للجانب الايجابي مع زياده الاستمتاع بالطعام والموسيقى مع بعض الهلوسه ذات الطبيعه الجنسيه .. - احساس كبير بالنشوه مع الضحك لاتفه الاسباب .. - فقد الادراك للوقت والمكان فالدقائق تمر كأنها ساعات والاماكن القريبه تبدوا بعيده وهذا احد اكبر اسباب الحوادث على الطرق
مع زياده الجرعه يفقد الاحساس بالنشوه ويستبدل باحساس يتدرج من الحزن الي الغضب حتى جنون العظمه ونوبات الغضب الشديده - تزداد الشهيه وخصوصا للحلويات .. - اتساع حدقه العين ويساعد ذلك في التشخيص .. - يزيد من معدل ضربات القلب .. - بعض الالتهابات الصدريه مع الاستمرار على تناوله - بالنسبه للرجال فانه يقلل من نسبه هرمون التيستوستيرون الذكوري مع زياده الخطأ في اعداد الحيوانات المنويه واضطراب حركتهم - بالنسبه للسيدات يسبب اضطرابات في الدوره الشهريه وفشل التبويض
للعلم
كان يستخدم الحشيش في الحرب العالميه الثانيه كوسيله لنزع الحقيقه من الاسرى والمقبوض عليهم وكان يستخدم بالحقن ..!!
طبقا ل The Lancet الجريده الطبيه الانجليزيه يعتبر الحشيش اقل ادمانا للعامه من النيكوتين او الكحول .. لا شك ان استهلاكه حرام مادام يذهب العقل . ولا أظن ان هناك عاقلا يرغب في ان يلغي الميزه الوحيده التي ميزه الله بها عن الحيوان وهي عقله .. أفلا تتدبرون
أضرار الحشيش على الجسم والنفس والعقل والجنس
أضراره على الجسم والنفس والعقل : يمثل التهاب القصبات الهوائية وأمراض الرئة، هجمة الأمراض الأولى التى يحدثها تعاطى الحشيش فى بدن المتعاطى وتشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن الحشيش يسبب سرطان الرئة بالإضافة إلى تأثيره بصورة أوسع على صحة أجهزة الجنس لدى الجنسين حيث ثبت أن الحشيش له تأثير على الأجنة والجيال المستقبلية ويمكن أن يوقف الدورة لدى النساء المتعاطيات
والحشيش بالإضافة إلى ذلك يجرد المتعاطى من قوة جهازه المناعى ويجعله عرضه لخطر الجرائيم والفيروسات. وعند حدوث التعود المزمن أو الاعتماد النفسى يضطرب السلوك ويعترى المعتمد اضطرابات حادة ويمكن سرد أبرز أضرار الحشيش بالنقاط التالية:
1- يؤثر الحشيش على الجهاز العصبى للإنسان فهو يبدأ بتنبيه المتعاطى ثم تخديره– أى أنه ذا تأثير منعكس – تعقبه هلوسة ثم خمول فنوم
2- ينفرد الحشيش دون سائر المخدرات بشعور متعاطيه بالجوع الكاذب مما يدفعه إلى الأكل بنهم شديد والإحساس بالحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الحلوى وذلك لأن الحشيش يخدر قيم الإحساس بالشبع ولأنه يؤدى إلى احتراق المادة السكرية فى الجسم
3- يهيئ الحشيش لمتعاطيه فى بداية التعاطى جواً من السرور يدفعه إلى الضحك والقهقهة بشكل مزر وقد يكون لأتفه الأسباب أو بدونها – ويعلل ذلك بأن الحشيش ينبه المراكز العليا الحساسة فى المخ ويخدر المراكز الدنيا فيه
4- يسبب تعاطى الحشيش للإجهاض
5- المسرفون من المتعاطين يصابون بأعراض التدهور الصحى كالنحافة والهزال وإصفرار الوجه
6- تقل قدرة الجسم على مقاومة الأمراض وتصاب الأسنان بالتدهور والتلف
7- يعانى المسرف فى التعاطى من أمراض الجهاز التنفسى مثل السعال المزمن والربو والالتهاب الرئوى وقرحة الحلق المزمنة والتهاب البلعوم والسل
8- يصاب المتعاطى باضطراب فى جهازه الهضمى مثل الهضم والشعور بالتخمة وحالات الإسهال والإمساك المتعاقبة
9- إذا استمر الحشاش فى تعاطى الحشيش وتكون لديه الاعتماد فمصيره الجنون
الحشيش والجنس
يقع الكثير من الشباب وخصوصاً هواة السفر والمغامرات فى وهم كبير يروجه تجار المخدرات عموماً والحشيش على وجه الخصوص و هو أن الحشيش يضاعف من المتعة الجنسية عن طريق إطالة فترة وعملية الجماع – ولا صحة فى هذا الذى تؤكده الدراسات العلمية المتخصصة أن الحشيش يؤدى إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة فى الدم مما يؤدى إلى تأنث الجسم وتضخم الثديين والضعف الجنسى
وكل ما يحدث فعلاً أن الحشيش يسبب للمتعاطى خيالات جنسية مثيرة وفقدان الإحساس بالزمن نحو البطئ وهذا ما يجعل المتعاطى يتوهم أنه يستطيع أن يطيل العملية الجنسية "المعاشرة" لاختلال إدراكه الزمنى. ولعل من المفيد الإشارة إلى أن المدلول اللغوى لكلمة مخدرات يوضح أنها تخمد الأعصاب المنتبهة وتضعف قوة الأعصاب وتخمد فيها قدرتها على الحس واللذة المنشودتين فى العلاقة الجنسية مما يجعل هذه العلاقة آلية لا روح فيها ولا متعة للطرفين
كما تجدر الإشارة كذلك إلى أنه مع مرور الزمن يضطر المتعاطى إلى زيادة الجرعة ليشعر باللذة الجنسية المنشودة فيقضى بذلك على شهوته الجنسية وقدرته التناسلية مما يؤدى فى النهاية إلى تدهور الحياة الزوجية عطفاً على ما ينتج عن تعاطى الحشيش من ضعف جنسى وعنه وغير ذلك مما يؤثر على العلاقة بينه وبين زوجته سلبياً
الاعتماد القنبى وخصائصه
من المعروف أن المادة الفعالة فى الحشيش هى التى تحدث آثاره المميزة والتى تتفاوت حدتها تبعاً لدرجة تركيز تلك المادة فى النبات نفسه وهذا ينعكس أيضاص على درجة الاعتماد وسرعة حدوثه مع اعتبار عامل المغالاه فى التقدير الشخصى للآثار الناتجة عن تعاطى أحد مستخلصات ذلك النبات والتى تتمثل فى البداية بشعور الإننشراح وخصب الخيال كل ذلك يؤدى إلى اعتماد نفسى على الحشيش
ورغم أن تلك الآثار لها دور سلبى كبير على الناحية البدنية إلا أن الحشيش لا يكون الاعتماد الجسمى ونتيجة لذلك لا تظهر أعراض الانقطاع فى حالة الكف عن التعاطى كما لا تظهر المناعة النسبية ضد آثاره الاعتمادية فيحدث ضمور فى المخ.
المصدر : msn
1:47 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
الماء مفتاح شهية الأطفال
وجد بحث جديد أن شرب الماء مع الوجبات قد يكون الطريقة الأسهل لتفادي السمنة والأمراض المرتبطة بها، والأفضل لمساعدة الأطفال على تناول الخضار .
ووجد باحثون في جامعة 'أوريغون' الأمريكية نشروا نتائج بحثهم في مجلة 'أبتايت' والذي شمل 75 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات 'أن تناول مزيد من الخضار يرتبط بشرب الماء خلال الوجبات'.
واظهرت الدراسة 'أن الأطفال تناولوا المزيد من الخضار الطازجة مثل الجزر والفلفل عند شربهم الماء مع الوجبات الغذائي، مقارنة بالكمية التي تناولوها عند تناول المشروبات الغازية'.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة بتينا كورن ول: 'توصيتنا هي تقديم الماء مع الوجبات وبإمكان المطاعم أن تقدم الماء شراباً افتراضياً مع وجبات الأطفال وتأخذ رسوماً إضافية على المشروبات البديلة الأخرى'.
وأشار الباحثون إلى 'أن تقديم الماء قد يشكل تغييراً بسيطاً وفعالاً للمساعدة على معالجة مشكلة السمنة المتزايدة في البلاد، والإصابة بالسكري عند الشباب، وارتفاع تكاليف الرعاية الطبية بشكل عام'.
ووجد باحثون في جامعة 'أوريغون' الأمريكية نشروا نتائج بحثهم في مجلة 'أبتايت' والذي شمل 75 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات 'أن تناول مزيد من الخضار يرتبط بشرب الماء خلال الوجبات'.
واظهرت الدراسة 'أن الأطفال تناولوا المزيد من الخضار الطازجة مثل الجزر والفلفل عند شربهم الماء مع الوجبات الغذائي، مقارنة بالكمية التي تناولوها عند تناول المشروبات الغازية'.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة بتينا كورن ول: 'توصيتنا هي تقديم الماء مع الوجبات وبإمكان المطاعم أن تقدم الماء شراباً افتراضياً مع وجبات الأطفال وتأخذ رسوماً إضافية على المشروبات البديلة الأخرى'.
وأشار الباحثون إلى 'أن تقديم الماء قد يشكل تغييراً بسيطاً وفعالاً للمساعدة على معالجة مشكلة السمنة المتزايدة في البلاد، والإصابة بالسكري عند الشباب، وارتفاع تكاليف الرعاية الطبية بشكل عام'.
المصدر : msn
1:42 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
100 من العاملين بمستشفى سعودى يشهرون إسلامهم بعد سماع القرآن الكريم
بواسطة solom بتاريخ الاثنين، 21 مايو 2012 | 3:24 م
أشهر عدد من العاملين بمستشفى الجوف إسلامهم بعد أن استمعوا لشاب سعودى، يعانى من مرض السمنة المفرطة، وهو يقرأ القرآن الكريم.
وقالت صحيفة (الجزيرة) السعودية إن الشاب عبد الله العنزى، 23 سنة، أسلم على يديه 100 من العاملين بمستشفى الجوف بعد أن استمعوا إليه وهو يقرأ القرآن ويردد الأناشيد والابتهالات الدينية، وهو ما دفعهم إلى الاستفسار عن الإسلام ومعرفته ويشهرون إسلامهم.
وقال العنزى إنه يعانى من سمنة مفرطة جعلته طريح الفراش لا يستطيع الوقوف والمشى والحركة بعد أن تجاوز وزنه 300 كجم".
من جانبه، قال مدير المستشفى الدكتور عبد الرحمن الصالح، إن عبد الله يعانى من سمنة مفرطة ألزمته الفراش، مما جعله يصاب بتورم فى الأقدام والأفخاذ، مشيرا إلى أن الشاب يحتاج إلى مركز متخصص مؤهل بالتخصصات (النفسية، الاجتماعية، الطبية) التى تتعلق بعلاج السمنة ولا يقتصر دورها فقط على الرعاية الطبية التى يقدمها المستشفى.
وقالت صحيفة (الجزيرة) السعودية إن الشاب عبد الله العنزى، 23 سنة، أسلم على يديه 100 من العاملين بمستشفى الجوف بعد أن استمعوا إليه وهو يقرأ القرآن ويردد الأناشيد والابتهالات الدينية، وهو ما دفعهم إلى الاستفسار عن الإسلام ومعرفته ويشهرون إسلامهم.
وقال العنزى إنه يعانى من سمنة مفرطة جعلته طريح الفراش لا يستطيع الوقوف والمشى والحركة بعد أن تجاوز وزنه 300 كجم".
من جانبه، قال مدير المستشفى الدكتور عبد الرحمن الصالح، إن عبد الله يعانى من سمنة مفرطة ألزمته الفراش، مما جعله يصاب بتورم فى الأقدام والأفخاذ، مشيرا إلى أن الشاب يحتاج إلى مركز متخصص مؤهل بالتخصصات (النفسية، الاجتماعية، الطبية) التى تتعلق بعلاج السمنة ولا يقتصر دورها فقط على الرعاية الطبية التى يقدمها المستشفى.
المصدر : ياهو مكتوب
3:24 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
أهمية أوقات تناول الطعام في إنقاص الوزن
موعد تناول الطعام ونوعيته يؤثران بشكل كبير على الصحة العامة وعلى الوزن أيضاً.. غيري عاداتك الغذائية من أجل تحقيق زيادة في حرق السعرات الحرارية والبقاء لأطول فترة دون الشعور بالجوع.
بكل تأكيد ما نأكله يؤثر بشكل كبير على صحتنا وحالة الوزن. ولكن هل تعرفين أن نوعية الطعام وموعد تناوله يلعبان دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة ووزن الجسم؟ إن تناول الطعام في الأوقات المناسبة خلال اليوم سيساعدك في زيادة حرق السعرات الحرارية والبقاء مدة طويلة دون الشعور بالجوع.
تناولي الطعام كل 3 أو 4 ساعات يومياً
معظم الأشخاص يتناولون ثلاث وجبات رئيسة تتخللها وجبة واحدة خفيفة، بينما يفضل آخرون تناول أربع وجبات صغيرة يومياً؛ لديك مطلق الحرية في تحديد الخيار الأمثل لك. إن تنظيم مواعيد الوجبات على هذا النحو سيحسن عملية حرق الدهون عن طريق الحد من إفراز الأنسولين والسماح لهرمون اللبتين بلعب دوره السحري في السيطرة على الشهية وتسريع الأيض وأيضا من خلال إحداث توازن في هرمون الكورتزول المسئول عن التوتر والذي يعوق عملية حرق الدهون. كما يجب عليك الاستمتاع بوجباتك في نفس الوقت يومياً.
تناولي الطعام بعد مرور ساعة من استيقاظك
كانت والدتك محقة عندما أخبرتك أن وجبة الافطار هي أهم وجبة في اليوم. فعندما تتخطين وجبة الافطار فإنك تفقدين فوائدها المحفزة للمعدل الأيضي. كما أنك ستكونين أكثر عرضة لتناول وجبات غير متوازنة واستهلاك كميات لا حاجة لها من السعرات الحرارية وكميات كبيرة من الدهون المشبعة خلال اليوم. الكثير من الأبحاث أظهرت أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الافطار هم في واقع الأمر أكثر وزناً. كذلك فإن فقد وجبة الصباح الصحية قد يتسبب في زيادة هرمون التوتر.
لا تأكلي مطلقاً قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات
إن تناول الطعام قبل ميعاد النوم يتسبب في العديد من المشاكل مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة سكر الدم والأنسولين ويحول دون إفراز الميلاتونين وهو هرمون طبيعي تنتجه الغدة النخامية الموجودة في الدماغ .وهي الغدة المايسترو التي تقود اوركسترا معظم غدد الجسم، فهي تفرز الهرمونات التي تنشط أو تثبط الغدد الأخرى في الجسم . تصل قمة إفراز هرمون الميلاتونين خلال الليل أثناء فترة النوم ، ومستوى هذا الهرمون ينخفض كثيراً خلال النهار عند الاستيقاظ . لذلك يساعد الجسم في أن يحافظ على الرتابة الطبيعية بالحياة، لأنها تتحكم في الساعة الطبيعية بالجسم التي تتمثل بدورات النوم والاستيقاظ التي تترافق مع الليل والنهار . كذلك أيضاً فإن تناول الطعام قبل وقت النوم مباشرة ينقص من إفراز هرمون النمو. كل هذه العوامل تتعارض مع جودة النوم والفوائد المترتبة على النوم الهادئ مثل الحرق الطبيعي للسعرات الحرارية. قد أثبتت الأبحاث أن الحرمان من النوم يؤدي إلى فتح الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام في اليوم التالي.
واذا فرضت عليك الظروف في يوم من الأيام تناول الطعام قبل موعد النوم بفترة قصيرة، فيمكنك حينها تناول وجبة خفيفة قليلة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين. على سبيل المثال سلطة مع دجاج مشوي أو جمبري مع خضار مسلوق.
ابدئي يومك بالبروتين
حتى تتمكني من السيطرة على شهيتك خلال اليوم تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات النشوية في وجبة الافطار. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الحليب والبيض والجبن واللحم البارد وستشعرين بالشبع على مدار اليوم.
تناولي الطعام بعد مرور 45 دقيقة من روتينك الرياضي
هذه هي الوجبة الوحيدة التي يجب ألا تحتوي على الكثير من الدهون ويجب أن تكون غنية بالكربوهيدرات. على سبيل، يمكنك تناول خليط الفواكه مع بودرة الحليب.
لا تمارسي التمارين الرياضية على بطن فارغة
يحتاج الجسم إلى الطاقة من أجل أداء التمارين الرياضية على النحو الأمثل. ولكن، وعلى كل حال، يمكنك ممارسة أحد التمارين الهوائية التي تستهدف تنشيط الدورة الدموية بشرط ألا يزيد عن 20 دقيقة.
انتبهي إلى طعامك
لا تفعلي أي شئ آخر أثناء تناول الطعام (مشاهدة التلفاز، العمل أو تصفح الانترنت). ركزي في عملية مضغ الطعام واسترخي أثناء تناوله.
بكل تأكيد ما نأكله يؤثر بشكل كبير على صحتنا وحالة الوزن. ولكن هل تعرفين أن نوعية الطعام وموعد تناوله يلعبان دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة ووزن الجسم؟ إن تناول الطعام في الأوقات المناسبة خلال اليوم سيساعدك في زيادة حرق السعرات الحرارية والبقاء مدة طويلة دون الشعور بالجوع.
تناولي الطعام كل 3 أو 4 ساعات يومياً
معظم الأشخاص يتناولون ثلاث وجبات رئيسة تتخللها وجبة واحدة خفيفة، بينما يفضل آخرون تناول أربع وجبات صغيرة يومياً؛ لديك مطلق الحرية في تحديد الخيار الأمثل لك. إن تنظيم مواعيد الوجبات على هذا النحو سيحسن عملية حرق الدهون عن طريق الحد من إفراز الأنسولين والسماح لهرمون اللبتين بلعب دوره السحري في السيطرة على الشهية وتسريع الأيض وأيضا من خلال إحداث توازن في هرمون الكورتزول المسئول عن التوتر والذي يعوق عملية حرق الدهون. كما يجب عليك الاستمتاع بوجباتك في نفس الوقت يومياً.
تناولي الطعام بعد مرور ساعة من استيقاظك
كانت والدتك محقة عندما أخبرتك أن وجبة الافطار هي أهم وجبة في اليوم. فعندما تتخطين وجبة الافطار فإنك تفقدين فوائدها المحفزة للمعدل الأيضي. كما أنك ستكونين أكثر عرضة لتناول وجبات غير متوازنة واستهلاك كميات لا حاجة لها من السعرات الحرارية وكميات كبيرة من الدهون المشبعة خلال اليوم. الكثير من الأبحاث أظهرت أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الافطار هم في واقع الأمر أكثر وزناً. كذلك فإن فقد وجبة الصباح الصحية قد يتسبب في زيادة هرمون التوتر.
لا تأكلي مطلقاً قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات
إن تناول الطعام قبل ميعاد النوم يتسبب في العديد من المشاكل مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة سكر الدم والأنسولين ويحول دون إفراز الميلاتونين وهو هرمون طبيعي تنتجه الغدة النخامية الموجودة في الدماغ .وهي الغدة المايسترو التي تقود اوركسترا معظم غدد الجسم، فهي تفرز الهرمونات التي تنشط أو تثبط الغدد الأخرى في الجسم . تصل قمة إفراز هرمون الميلاتونين خلال الليل أثناء فترة النوم ، ومستوى هذا الهرمون ينخفض كثيراً خلال النهار عند الاستيقاظ . لذلك يساعد الجسم في أن يحافظ على الرتابة الطبيعية بالحياة، لأنها تتحكم في الساعة الطبيعية بالجسم التي تتمثل بدورات النوم والاستيقاظ التي تترافق مع الليل والنهار . كذلك أيضاً فإن تناول الطعام قبل وقت النوم مباشرة ينقص من إفراز هرمون النمو. كل هذه العوامل تتعارض مع جودة النوم والفوائد المترتبة على النوم الهادئ مثل الحرق الطبيعي للسعرات الحرارية. قد أثبتت الأبحاث أن الحرمان من النوم يؤدي إلى فتح الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام في اليوم التالي.
واذا فرضت عليك الظروف في يوم من الأيام تناول الطعام قبل موعد النوم بفترة قصيرة، فيمكنك حينها تناول وجبة خفيفة قليلة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين. على سبيل المثال سلطة مع دجاج مشوي أو جمبري مع خضار مسلوق.
ابدئي يومك بالبروتين
حتى تتمكني من السيطرة على شهيتك خلال اليوم تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات النشوية في وجبة الافطار. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الحليب والبيض والجبن واللحم البارد وستشعرين بالشبع على مدار اليوم.
تناولي الطعام بعد مرور 45 دقيقة من روتينك الرياضي
هذه هي الوجبة الوحيدة التي يجب ألا تحتوي على الكثير من الدهون ويجب أن تكون غنية بالكربوهيدرات. على سبيل، يمكنك تناول خليط الفواكه مع بودرة الحليب.
لا تمارسي التمارين الرياضية على بطن فارغة
يحتاج الجسم إلى الطاقة من أجل أداء التمارين الرياضية على النحو الأمثل. ولكن، وعلى كل حال، يمكنك ممارسة أحد التمارين الهوائية التي تستهدف تنشيط الدورة الدموية بشرط ألا يزيد عن 20 دقيقة.
انتبهي إلى طعامك
لا تفعلي أي شئ آخر أثناء تناول الطعام (مشاهدة التلفاز، العمل أو تصفح الانترنت). ركزي في عملية مضغ الطعام واسترخي أثناء تناوله.
المصدر : ياهو مكتوب
1:51 م | 0
التعليقات | قراءة المزيد
.jpg)
