ايه اللى بيخبى مزاجك مش مظبوط

هناك أسباب عدة لتغير المزاج خلال اليوم:

1- الحمل للمرأة.

2- فترة المراهقة وانتاج الهرمونات والتغييرات الفيزيولوجية والفيزيائية.

3- انخفاض نسب مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د. (شائع جداً)

4- المرور بفترة ضغط نفسي صعبة كالخوف من نتائج امتحان

 أو خسارة وظيفة أو مرض.

5- عوامل جوية حيث هناك من ينزعج جداً من أجواء الشتا

ء ومنهم من ينزعج من الصيف.

6- مشاكل نفسية كالاكتئاب أو أمراض اخرى.

7- فترة الدورة الشهرية للمرأة.

8- تخزين جزء كبير من الطاقة في الجسم من دون تحرير ،

 لذلك نلاحظ أن من يلعب رياضة يكون أكثر استقراراً نفسيا.

9- وجود وقت فراغ كبير في اليوم لدى الشخص.

10- عدم إدارة الوقت بشكل جيد.

11- ارتكاب أمور مخالفة لقيم المجتمع بشكل متكرر.

12- عدم شرب كميات جيدة من الماء وتناول خضار وفواكه

 بشكل مستمر (هناك دراسات تؤكد هذا).